韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.疼痛管理:在进行性生活前,应确保腰椎区域的疼痛得到良好控制。如果有明显的不适或疼痛加剧,应先通过休息、理疗或药物缓解症状。
2.姿势选择:选择能够减轻腰部压力的体位,例如侧卧姿势或其他舒适的体位,以避免对椎间盘施加过多压力。
3.时间及频率:避免长时间的活动,以防对腰椎造成额外的负担。根据身体情况调整性生活的频率,避免过度疲劳。
4.医生建议:定期咨询专业医生,了解最新的健康状况和恢复进展。如果有疑虑或症状加重,应及时寻求医疗建议。
合理调整生活习惯和性活动方式,有助于减轻腰椎间盘突出的影响,并维持良好的生活质量。在日常生活中应注重腰部的保护,通过锻炼增强核心肌群的力量以支持脊柱稳定。