张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.绿茶：
含有丰富的抗氧化剂，如儿茶素，有助于减少眼睛因紫外线和空气污染等原因造成的氧化损伤。
有研究表明，摄入绿茶中的多酚类化合物可降低患白内障和黄斑变性的风险。
2.菊花茶：
富含维生素A，对视力健康至关重要。维生素A有助于保护角膜并改善夜间视力。
研究显示，菊花茶中的活性成分可以减轻眼睛疲劳、缓解眼干症状，特别适合长时间使用电脑或手机的人群。
3.枸杞茶：
枸杞富含胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素等营养素，有助于保护眼睛视网膜及预防黄斑病变。
每天饮用一杯枸杞茶可能有助于提高视力，并在一定程度上延缓老年性眼部疾病的发生。
定期饮用上述三种茶有助于保护眼睛健康，但应避免一次过量饮用，以免引起其他不适症状。同时，保持良好的用眼习惯和均衡饮食也是保护视力的重要措施。