张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.指腹轻压:使用食指和中指的指腹,从内眼角沿着上眼皮向外眼角进行轻柔的按压。这有助于促进血液循环,每次5-10分钟,每天2-3次。
2.画圈按摩:闭上双眼,用食指和中指的指腹,在上眼皮处以顺时针和逆时针方向分别画圈按摩,每个方向各30秒至1分钟,每天2-3次。
3.合谷穴按摩:合谷穴位于手背拇指与食指之间。用另一只手的大拇指按压合谷穴,每次按压5秒,放松5秒,重复10次。每天2-3次。通过刺激合谷穴,可以间接调节眼部肌肉功能。
4.揉搓太阳穴:用食指和中指轻轻揉搓两侧太阳穴,有助于放松眼周肌肉,每次1-2分钟,每天2-3次。
需要注意:
1.按摩时力度适中,不要过于用力,以免造成肌肉损伤。
2.确保手部清洁,避免感染。
3.如果出现任何不适或症状加重,应立即停止按摩并咨询医生。
4.按摩仅为辅助治疗,严重的上眼皮下垂应及时就医,由专业医生评估和处理。