刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.吞入的空气
在进食、饮水或说话时容易不自觉地吞咽一定量的空气。如果吞入过多空气，可能会导致腹胀和排气增多。特别是在快速进食、饮用含气饮料或嚼口香糖时，这种情况更加常见。
2.食物发酵产生气体
某些食物在小肠无法完全消化吸收后进入大肠，通过益生菌的发酵过程产生气体。例如，高纤维食物（如豆类、十字花科蔬菜、大量全谷物）和含乳糖的乳制品可能导致肠道内气体生成增加。
3.肠道菌群失衡
肠道微生物群在分解食物时会产生一定量的氢气、甲烷等气体。如果菌群失调或存在特定细菌过度生长，气体产量会显著增多。
4.胃肠动力异常
胃肠蠕动缓慢会使产生的气体更难通过肠道排出，从而引起腹胀和频繁排气。功能性肠病（如肠易激综合征）患者常有这类表现。
5.对特定食物的不耐受
乳糖不耐受、果糖不耐受或麸质敏感性等问题会引起未消化的食物残渣在结肠中发酵，造成大量气体产生。
6.其他潜在疾病
长期频繁的腹胀和排气也可能是一些消化系统疾病的表现，如慢性胰腺炎、胃肠道感染或炎症性肠病。
腹胀和放屁虽属正常，但如果频率显著增加并伴随其他不适，应及时进行评估明确原因。减少进食易产气食物、避免暴饮暴食及注意肠道菌群健康，可有效缓解此类问题。