袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.放慢说话速度。以有意识的方式逐渐降低说话的速度,可以减少口吃发生的频率。缓慢而清晰地发音有助于增强自信心。
2.分解单词。将单词分解成更小的音节,逐个清晰地发音,有助于克服说话时的紧张感。
3.深呼吸练习。通过深呼吸练习来放松全身,包括呼吸肌肉。这有助于在说话前减轻焦虑,从而提升流利程度。
4.录音并回放。定期录下讲话内容,并回放听取录音,可以帮助辨识出最常出现的口吃情况,并针对性进行练习和调整。
5.模拟日常对话。与家人或朋友进行模拟对话,并要求他们给予反馈,这能有助于提高实际沟通中的表现。
6.使用节奏指导。在说话时以手指轻敲桌面或用脚打拍子,形成节奏感,帮助保持语速稳定。
7.阅读训练。大声朗读书籍或文章,尤其是熟悉的内容,可以增加语言流畅性和自信心。
家庭干预可能效果有限,严重的口吃问题最好还是咨询专业语言病理学家的意见,获得针对性的治疗方案,在必要时结合其他心理支持。
