锁骨骨折手术后锻炼方法有哪些

病情分析：锁骨骨折手术后，适当的锻炼可以促进恢复，但需要循序渐进并在专业人士指导下进行。以下是常见的锻炼方法：

1.初期阶段（术后0-6周）：

摆动运动：将手臂轻松下垂，自然前后摆动。这有助于保持关节的活动度。

肩部拉伸：用健康的一侧手臂辅助，轻轻拉动受伤一侧的肘部，向对侧肩膀方向移动，以轻微拉伸为止。

2.中期阶段（术后6-12周）：

被动运动：在物理治疗师帮助下，逐渐提高关节的活动度，例如肩部环绕运动。

肩部外展和内旋：通过靠墙滑动或使用滑轮等方式，逐步增加肩关节的活动范围。

3.后期阶段（术后12周及以后）：

增强肌肉力量：开始轻度的抗阻训练，如弹力带训练，以增强肩部及上臂肌肉。

功能性锻炼：包括日常生活所需的动作练习，如抬举、搬运轻物件。

术后锻炼应遵循医嘱，不宜过早或过量进行高强度训练，以避免对愈合造成不良影响。注意适应身体的反应，疼痛或不适时应停止并咨询医生。