管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食调整：增加纤维摄入量，每天建议摄入25-30克纤维。这可以通过多吃水果、蔬菜、全谷类食品来实现。充足的纤维有助于软化大便，减少排便时的压力。
2.保持水分：每天至少喝8杯水（约2升）。充足的水分有助于防止便秘，从而减少对肛门区域的压力。
3.定期运动：建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳。运动有助于促进肠道蠕动，减轻便秘症状。
4.避免久坐久站：长时间坐着或者站着都会增加肛门区域的压力，应尽量每隔一小时活动5分钟。
5.正确的排便习惯：避免长时间蹲厕，排便时间不应超过10分钟。如果感到便意，应该立即排便，不要拖延。
6.局部护理：温水坐浴，每次15-20分钟，每天2-3次，可以缓解肿胀和疼痛。坐浴后，应轻拍肛门区域，保持干燥。
7.药物治疗：使用含有氢化可的松成分的痔疮药膏或塞剂，可以有效缓解瘙痒和炎症。对于严重的情况，可以在医生指导下使用口服药物。
8.手术治疗：对于长期存在且症状严重的痔疮，可能需要手术切除。常见的手术方法包括痔疮结扎术和痔疮切除术。
通过以上措施，大多数女性的痔疮小肉球能够得到有效控制和消退。特别如果症状持续或加重，应及时就医，以避免并发症的发生。