袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.补充水分:酒精具有利尿作用,会导致脱水,从而引发头痛。建议饮用大量的水或含有电解质的饮料,如运动饮料,以帮助恢复体液平衡。每小时至少饮用500毫升水。
2.使用止痛药物:非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以有效缓解头痛。布洛芬一般每次200-400毫克,每日不超过1200毫克;对乙酰氨基酚一般每次500毫克,每日不超过3000毫克。应避免同时服用多种止痛药物。
3.适当休息:充分的休息可以帮助身体恢复。建议卧床休息,同时避免剧烈活动,以免加重症状。休息时保持室内安静,并调暗光线以减少对大脑的刺激。
4.营养补充:进食富含维生素B和C的食物,如水果、蔬菜和全谷物,可以促进代谢,帮助身体更快地清除酒精毒素。也可考虑摄入一些复合维生素来辅助恢复。
5.避免空腹饮酒:未来应避免空腹饮酒,因为空腹状态下酒精吸收更快,更容易引发不良反应。可在饮酒前或饮酒过程中适量进食,减缓酒精吸收速度。
通过上述措施,可有效缓解因饮酒引起的头痛问题。若症状持续或加重,应及时就医,以排除其他可能的健康问题。
