头发出油又脱发怎么办

病情分析：头发出油并伴随着脱发可能是因为头皮过度出油，导致毛孔堵塞，进一步导致头发脱落。以下是一些建议，可以帮助你控制油脂分泌和减少脱发：

1.使用合适的洗发产品：使用温和的洗发水和护发素，避免使用含硫酸盐和化学成分过多的产品，这些成分可能会刺激头皮，促进油脂分泌。当选择洗发产品时，最好选择针对油性头皮和脱发的产品。

2.定期洗头发：每周至少洗两次头发，以清除过度的油脂和头皮屑。

3.避免使用过多的发胶和定型产品：过度使用这些产品可能会加重头皮负担，阻碍头发生长。

4.调整饮食：摄入偏高的油脂和糖分可能会使头发更容易出油和脱落。因此，尽量选择低脂、高纤维的食品，例如新鲜蔬菜和水果。

5.保持头皮清洁：用适量的洗发产品轻轻按摩头皮，促进血液循环和头皮新陈代谢。

6.控制情绪：情绪波动可能会对头发生长产生不良影响。保持平静心态，避免过度焦虑和压力。

如果上述方法无效，建议咨询专业医师或美发师，寻求更加个性化的治疗方案。