陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.食用富含植物雌激素的食物：豆类、大豆制品、黑豆、花生、绿豆等都含有天然雌激素，可以促进胸部发育。
2.食用富含蛋白质的食物：乳制品、鸡肉、鱼类、虾、鲍鱼等富含蛋白质，可以促进胸部组织生长。
3.食用海产品：海带、紫菜、虾皮等富含碘元素，可促进乳腺发育。
4.坚果类食品：核桃、杏仁、花生等富含多种不饱和脂肪酸和微量元素，可以促进胸部血液循环，加速胸部发育。
5.食用富含维生素E的食物：花生油、菜籽油、橄榄油等都富含维生素E，可促进胸部组织增生。
6.适当摄入碳水化合物：米饭、面包、玉米等含有丰富碳水化合物，能够为身体提供能量，有利于胸部发育。
注意：以上方法只能在合理饮食的基础上适当食用，并不能保证丰胸效果，且不应过度食用。