刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1、蓝莓:富含抗氧化剂,尤其是花青素,对抗自由基损伤,保护细胞。
2、石榴:含有丰富的鞣花酸和多酚类物质,具有抗炎和抗增殖作用。
3、葡萄:含有白藜芦醇,多项研究表明其具有抗癌潜力。
4、柑橘类水果:如橙子、柠檬,富含维生素C和类黄酮,能增强免疫系统,抑制癌细胞生长。
5、草莓:含有鞣花酸和多酚,有助于抑制癌细胞的增殖。
6、苹果:皮中含有槲皮素和其他抗氧化剂,对预防某些癌症有帮助。
健康的饮食应当是多样化和均衡的,单靠某一种水果或食物无法达到预防或治疗癌症的效果。保持良好的生活习惯,包括健康饮食、适量运动和定期体检,才是预防癌症的关键措施。