孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.姿势不当:健腹轮练习要求保持良好的姿势,核心肌肉需要全程收紧。如果姿势不正确,比如过度弯曲腰部或用力不均,可能会导致身体其他部分的肌肉群受到过多压力,从而影响到下腹部和相关区域。
2.核心肌肉力量不足:缺乏足够的核心肌肉力量可能导致在练习过程中对下腹部施加额外的压力。这种压力有可能传递到骨盆区域,包括睾丸,引发不适。
3.过度拉伸:使用健腹轮时,如果伸展动作幅度过大,可能导致下腹部和骨盆区域的肌肉和韧带过度拉伸。睾丸悬挂于该区域的结构中,因此也可能受到影响。
4.外部压迫和摩擦:训练过程中,某些服装或装备可能直接压迫或摩擦睾丸区域,造成不适和疼痛。
5.潜在健康问题:如果练习健腹轮时频繁感到睾丸疼痛,且疼痛集中在其他活动中消失,可能反映潜在的健康问题,如疝气或睾丸扭转,这需要及时医学检查。
如果这种疼痛持续发生或者疼痛严重,建议停止相关运动并咨询专业医生,以避免潜在伤害和进行必要的医学评估。在练习时,应确保正确的姿势,逐渐增加运动强度,并注意穿着合适的运动服装以减少不适。