孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
规律的体育锻炼有助于提高心血管健康,使血管更加灵活和健康,从而支持更有效的血液流动。这也包括:
1.增加一氧化氮的产生:运动可以增加体内一氧化氮的水平,这是一种能使血管扩张的化合物,帮助增加血液流向阴茎,从而改善勃起质量。
2.减少焦虑和压力:运动能够释放内啡肽,有助于减轻心理压力和焦虑,这些是影响勃起功能的常见心理因素。
3.改善荷尔蒙平衡:规律运动有助于调节睾酮水平,而睾酮在维持性欲和勃起功能中扮演重要角色。
4.促进体重管理:肥胖与勃起功能障碍存在关联,通过运动保持健康体重能够减少这种风险。
5.增强肌肉力量和耐力:尤其是骨盆底肌群的锻炼可以直接提升勃起能力,因为这些肌肉在勃起和射精过程中发挥作用。
尽管运动对改善勃起功能具有积极影响,但每个人的效果可能不同,如有持续的勃起问题,建议咨询专业医生以获得详细的医疗建议和评估。