王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.手三里穴:位于前臂内侧,当曲池与列缺连线处的中点位置。按摩该穴位有助于舒缓颈部的疼痛。
2.曲池穴:位于肘关节外侧,可以通过按压或揉捏此处来缓解肌肉紧张和不适。
3.内关穴:位于腕横纹上约三指宽处,在两筋之间。刺激此穴位可能促进血液循环,并缓解因落枕引发的不适。
按摩以上穴位时,应采用适度的力道,避免过度用力导致肌肉损伤。在进行按摩时,也可结合热敷或伸展运动,以增强疗效。如果症状持续或加重,建议咨询专业医疗人员以获取进一步指导。