一岁补钙什么钙最好

病情分析：一岁儿童补钙时，应优先选择天然食物来源的钙，同时必要时可考虑使用适合婴幼儿的钙补充剂。

1.天然食物来源的钙：为确保一岁的儿童获得足够的钙，首先应该通过饮食来满足其需求。乳制品如牛奶、酸奶和奶酪是良好的钙来源。对于乳糖不耐受的儿童，可以考虑含钙较高的非乳制品，如豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）以及强化钙的谷物和果汁。

2.钙补充剂：在饮食无法完全满足钙需求的情况下，可以根据医生的建议使用钙补充剂。市面上的钙补充剂种类繁多，包括碳酸钙和柠檬酸钙等。对于一岁儿童，通常建议使用液体或粉末形式的钙补充剂，因为它们更易于消化吸收。柠檬酸钙相比碳酸钙容易被身体吸收，尤其是在胃酸分泌较少的情况下。

3.钙摄入量建议：一岁儿童每天推荐的钙摄入量约为700毫克。注意饮食搭配，可以帮助达到这一目标。同时，维生素D也是促进钙吸收的重要元素，应确保适量摄入。

补钙时要考虑钙的吸收率和安全性，同时监控过量摄入的风险。合理搭配膳食，确保儿童健康成长。