王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分流失:人在睡眠过程中通过皮肤和呼吸蒸发掉一定量的水分,平均每晚大约损失0.5到1升的水,相当于0.5到1公斤的体重减少。
2.呼吸作用:通过呼吸排出的二氧化碳也会导致体重略微减少,尽管这个数字比较小,但在整夜的时间里累计起来也有一定的量。
3.消化和排泄:食物在夜间继续被消化,未完全被吸收的部分可能在早晨通过排尿或排便被排出,从而造成额外的体重下降。
夜间体重下降是一个综合性的过程,与所处环境、饮食习惯和个体差异等因素密切相关。仅凭体重波动不能充分反映新陈代谢水平,需要结合其他指标如基础代谢率、能量消耗和健康状况进行全面评估。
