血压上升到123/90应如何处理

病情分析：血压读数为123/90毫米汞柱被认为是处于正常高端或高血压前期。以下是处理此类情况的一些建议。

1.监测变化：定期检查血压，以观察是否有持续上升的趋势。每周至少测量两次，并记录结果以便分析。

2.饮食调整：减少盐分摄入，每天盐摄入量应低于6克。多吃富含钾、镁和纤维素的食物，如水果、蔬菜和全谷物。避免过度饮酒，男性每天最多两杯，女性每天最多一杯。

3.体重管理：保持健康的体重可以帮助降低血压。计算体重指数，并保持在18.5到24.9的范围内。增加身体活动，每周至少进行150分钟的中等强度运动，例如快走、骑自行车。

4.减少压力：采用放松技术如冥想、瑜伽或深呼吸练习来缓解压力。这些方法有助于稳定血压。

5.戒烟：吸烟会对心血管系统造成损害，应立即停止吸烟以改善整体健康状况。

6.定期体检：与专业医疗人员保持联系，以确保血压控制在健康范围内。必要时，医生可能会建议进一步检查或药物治疗。

血压读数为123/90虽不属于高血压，但处于边缘状态，需注意生活方式改变以预防未来风险。保持健康的生活方式对于长期心血管健康至关重要。