如何教导小朋友进行眼部按摩

病情分析：教导儿童进行眼部按摩是一种有效的方式，有助于缓解视疲劳、促进眼周血液循环和预防近视。在指导时需确保手法温和，并严格遵循科学方法。

1.准备工作

先用温水清洗双手，避免细菌感染。

确保指甲修剪整齐，防止意外刮伤皮肤。

每次按摩前，建议闭眼休息1-2分钟。

2.按摩步骤

(1)攒竹穴按摩

位置：眉头内侧凹陷处。

用拇指指腹轻按，力度适中，感觉微微酸胀即可，每次按压5秒，重复8-10次。

(2)鱼腰穴按摩

位置：眉毛中央处。

使用食指或中指按压，同样保持轻柔力道，按压5秒后松开，重复8-10次。

(3)丝竹空穴按摩

位置：眉梢外侧凹陷处。

用双手中指点按，持续按压5秒后松开，重复6-8次。

(4)太阳穴按摩

位置：外眼角向后约一横指处。

双手食指以画圈方式轻轻揉动，每次顺/逆时针各按摩10秒。

(5)下眼眶轻压

位置：眼下骨边缘。

食指轻轻点按，避免过度用力，重复8-10次。

3.注意事项

每次按摩时间控制在5分钟左右，避免过度刺激。

按摩过程中如有不适，应立即停止并观察原因。

建议早晚各一次，坚持长期做才能见效。

家长在教导时需同步培养良好的用眼习惯，例如合理安排学习时间、确保光线充足，以及保持正确的读写姿势，以减少眼部压力。