陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.术后前48小时是恢复的关键时期,此时可能存在肿胀和瘀血,最好完全静养,并适当冰敷以减轻不适。
2.通常3至5天后拆线(视具体手术情况而定),这段时间宜避免任何导致头部充血的活动,比如弯腰提重物、快速跑步或高强度训练。
3.一周后,肿胀和疼痛会逐渐缓解,可以进行轻微的日常活动。但即便此时,仍应避免出汗过多的运动,因为汗液可能刺激手术区域,增加感染风险。
4.两周后,绝大多数情况下已进入初步稳定状态,可尝试较为轻量的健身活动,如瑜伽、慢走或简单拉伸,但力量训练或高冲击性运动仍需推迟至一个月以后。
5.完全恢复通常需要1到3个月,这时可以逐步恢复所有形式的运动,但建议循序渐进,避免直接进入高强度训练。
遵医嘱并根据个人体质调整恢复计划是非常重要的,不宜操之过急以免影响术后效果与健康状况。
