管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.高纤维食物:全谷物、豆类、水果和蔬菜等富含膳食纤维,有助于促进肠道健康,缓解便秘。但对于有明显腹胀或腹痛的患者,应暂时减少高纤维食物的摄入。
2.低脂肪蛋白质:瘦肉、鱼、鸡肉、豆腐和乳制品是优质蛋白质来源,可以支持机体修复和免疫功能。尽量选择低脂或去皮的肉类,以减少肠胃负担。
3.富含抗氧化剂的食物:浆果、坚果、绿叶蔬菜和茶叶中含有丰富的抗氧化剂,有助于抵抗炎症反应。
4.益生菌食品:酸奶和发酵食品如泡菜可以帮助维持肠道菌群平衡,增强免疫力。
5.充足的水分:适量饮水能够帮助排出体内毒素和废物,保持身体正常代谢。
需注意避免辛辣、油腻或过于刺激的食物,因为这些可能加重炎症或引起不适。合理饮食既能帮助身体恢复,又能支持整体健康。