张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.燕麦粥:燕麦富含可溶性纤维,能够帮助调节消化系统功能,减轻胃部压力。燕麦粥易于消化,是理想的快餐早餐选择。
2.白煮蛋:蛋类提供高质量蛋白质,而白煮蛋没有油脂的影响,容易被胃吸收,对胃黏膜刺激较小。
3.香蕉:香蕉中的果胶有助于保护胃壁,同时,其天然的抗酸特性可以中和胃酸,缓解胃灼热等症状。
4.奶酪:奶酪中含有益生菌,可促进肠道健康,并且其柔软的质地也不会对胃产生额外负担。
为避免加重胃部不适,建议减少食用辛辣、油腻和过甜的早餐食品,这样可以更好地控制胃病的发作。