血压158/108未用降压药应如何选择

病情分析：血压158/108属于高血压的范围，应采取生活方式调整和可能的药物治疗以控制血压并减少心血管风险。

1.饮食调整：减少盐分摄入，每天摄入的盐应少于6克。增加富含钾、镁和钙的食物，如绿叶蔬菜、水果和低脂乳制品。采用DASH饮食（高血压防治膳食），有助于降低血压。

2.体重管理：通过健康饮食和规律运动来维持或达到理想体重。减轻体重可以有效降低血压，尤其是对于超重或肥胖者。每减轻5公斤体重，收缩压和舒张压分别可降低约5-10毫米汞柱。

3.规律运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑或游泳。规律运动能够帮助降低血压、改善心血管健康。

4.限制酒精摄入：适量饮酒对心血管健康有一定益处，但过量饮酒会提高血压。男性每日饮酒不超过两杯，女性不超过一杯。

5.停止吸烟：吸烟是心血管疾病的重要风险因素，戒烟能显著改善心血管健康。

6.压力管理：长期的心理压力可能导致血压升高，通过冥想、深呼吸或其他放松技术来管理压力。

如以上措施效果不明显，应咨询医生进行药物治疗。及时的高血压管理能有效预防心脏病、中风和肾脏疾病等并发症。