强直性脊柱炎怎么自测

病情分析：强直性脊柱炎是一种主要影响脊柱和骨盆的慢性炎症性疾病，其主要特征是背部长期僵硬和疼痛。自测强直性脊柱炎可通过以下几方面进行：

1.早晨僵硬感：在早晨醒来时，是否感觉背部或腰部有明显的僵硬感，且这种僵硬感通常持续超过30分钟。

2.疼痛特征：是否常有腰背部疼痛，疼痛多在休息时加重，活动后有所缓解。尤其是在夜间疼痛易于发作，并影响睡眠质量。

3.活动范围受限：前屈、后伸、侧弯脊柱时是否感到困难，或者发现这些动作的幅度明显减小。

4.家族史：家族中是否有患强直性脊柱炎或其他与此相关的风湿性疾病的病例，因为该病具有一定的遗传倾向。

5.年龄因素：发病年龄多在16至40岁之间，若符合此年龄段，需特别注意以上症状。

6.反应指数：使用Schober试验进行自测。站直后，在下背部脊柱上标记两点，一点位于髂嵴之间的水平线上，另一点在上方10厘米处。前屈身体，若两点间距离增加少于5厘米，提示可能存在脊柱活动受限。

如出现上述症状，应尽早就医，接受专业诊断和治疗。早期干预可以有效减轻症状，防止病情恶化，改善生活质量。