袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
葱白本身没有任何科学证据表明它能够影响人的睡眠质量。以下几点详细阐述：
1.有效成分：葱白主要含有挥发油、维生素C和一些矿物质，这些成分主要与抗菌、消炎等作用有关，而不存在任何直接促进睡眠的功能成分。
2.嗅觉刺激：葱白的气味较为刺鼻，长时间闻到这种气味可能会导致一些人感到不适，甚至引起过敏反应，从而影响睡眠质量。
3.心理作用：某些人可能因为心理暗示而感到葱白有助于睡眠，但这只是安慰剂效应，并不具有实际的生理作用。
对于改善睡眠，建议养成良好的睡眠习惯，如保持规律的作息、营造安静舒适的睡眠环境、避免摄入咖啡因等刺激物质。如果长期存在睡眠问题，应及时寻求专业医生的帮助，而不是依赖民间偏方。