张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.正确的坐姿:使用符合人体工程学设计的学习椅有助于保持背部的自然曲线,减少不良坐姿对脊柱造成的压力。座椅高度应可调节,以保证双脚平放在地面;椅背应提供适当的腰部支撑。
2.时间和频率:长时间保持一种固定姿势可能导致肌肉疲劳,增加脊柱侧弯风险。建议每隔30-60分钟起身活动一下,改变姿势。
3.个人差异:个体的骨骼发育情况不同,对于座椅的适应能力也不同。青少年是脊柱侧弯的高发人群,尤其需要关注学习环境中的椅子选择。
4.其他因素:不正确的书写姿势、背重包等外部因素,以及遗传因素,都可能影响脊柱健康,应综合考虑进行预防。
选择合适的学习椅并注意正确使用仅是预防脊柱侧弯的一部分,对整体健康状况的关注同样重要。
