刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食习惯调整:避免摄入过多的碳酸饮料、辛辣食物和酒精,这些可能刺激胃肠道,引发打嗝。
2.缓解方法:
深呼吸:慢慢深吸一口气,然后屏住呼吸几秒,再缓慢呼出。这一过程可重复数次。
喝水:快速喝几小口冷水可能有助于终止打嗝。
吞咽动作:连续进行吞咽动作,比如嚼无味口香糖,有助于调节膈肌的痉挛。
3.身体姿势调整:尝试弯腰或压住膝盖,以改变膈肌的活动状态,帮助缓解打嗝。
4.其他方法:
用手指轻轻按压鼻孔并喝水,这种方法通过增加喉咙背部的压力来缓解症状。
用纸袋缓慢而均匀地吸入和呼出空气,旨在刺激二氧化碳的积累,从而抑制打嗝反射。
如果上述方法未能有效缓解打嗝,特别是当打嗝持续超过48小时或伴随其他不适症状时,应及时咨询医生以排查是否存在胃肠道或神经系统等方面的问题。