武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.遗传因素:基因在头发颜色中起重要作用。如果家族中有人早生白发,自己也可能会出现类似情况。
2.压力影响:长期压力可能导致色素细胞受损,从而增加白发数量。
3.营养不足:
维生素B12缺乏:这种维生素对色素生成很重要。可以通过肉类、鱼、奶制品等摄取。
铜元素不足:铜参与黑色素合成。贝类、坚果等食物是良好来源。
4.药物选择:目前没有特定药物能逆转白发,但补充上述营养素可能有帮助。在食用补充剂前,请咨询专业人士。
合理饮食和减压对健康头发至关重要。