沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.降低体重对血糖控制有积极影响。研究显示，体重减少5-10%能显著降低血糖水平，并改善胰岛素敏感性。
2.减少腹部脂肪是关键。腹部脂肪过多与胰岛素抵抗紧密相关。减少腹部脂肪可以提高胰岛素效能，从而改善血糖控制。
3.健康饮食和运动是核心策略。低热量饮食、均衡的营养以及定期的有氧运动如步行、游泳有助于减重和维持健康体重。
4.需要长期坚持和监控。即使体重减轻后仍需持续关注饮食和生活习惯，并定期复查血糖及相关指标。
尽管减重可以带来显著的好处，但并不能保证完全恢复正常代谢状态。长期的健康管理对于保持良好血糖控制至关重要。