沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.高低肩的成因:主要包括不良姿势、肌肉失衡和脊柱侧弯。不良姿势长期维持不正确的坐姿或站姿,会使肩膀两侧肌肉受力不均,从而导致高低肩。肌肉失衡由于一侧肩部肌肉较另一侧更发达或更紧张,也会引起高低肩。脊柱侧弯是脊柱向一侧弯曲的现象,严重时可导致明显的高低肩。
2.身高影响因素:身高主要由遗传、营养、运动、睡眠等多种因素决定。高低肩一般不会直接影响骨骼生长,因此不会导致身高变小。若高低肩是由脊柱侧弯引起的,且脊柱侧弯非常严重,则可能间接影响身高。脊柱侧弯严重时还会影响胸廓和肺部的正常功能,需及时就医进行矫正。
3.预防与矫正:保持正确姿势,避免久坐久站,定期进行适当的锻炼,特别是加强背部和肩部肌肉的锻炼,可以有效预防和改善高低肩。针对已经形成的高低肩,可通过物理治疗、按摩和特定的矫正运动来调整。如果发现高低肩伴随其他症状如背痛或呼吸困难,应及时咨询医生。
高低肩不会直接导致身高变小,但应重视其成因并采取相应措施进行预防和矫正,以免发展为更严重的脊柱问题。
