王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重:通常建议每千克体重每日摄入约30-40毫升水。例如,一个体重为70公斤的人,每日需要2100-2800毫升水。
2.活动量:如果进行大量运动或体力活动,需要额外补充水分,以补偿因出汗而失去的水分。
3.气候条件:在炎热或干燥环境中,身体可能会失去更多的水分,因此需要增加水的摄入量。
4.饮食习惯:高盐或高蛋白饮食可能增加对水的需求,因为这些成分需要更多的水来进行代谢和排泄。
5.健康状况:某些疾病或药物可能影响身体的水分需求,比如发烧、腹泻等情况可能需要额外的水分。
基础代谢率仅是衡量身体在静息状态下所需能量的指标,不直接决定水的需求。每日水分摄入应结合个人具体情况进行合理调整。
