文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.气温降低：低温环境下，人体为了维持正常体温，会增加基础代谢率。这种机制虽然增加了热量消耗，但同时也刺激了食欲，使得摄入的热量往往超过消耗的热量。
2.代谢变化：寒冷天气会使甲状腺激素分泌增加，短期内可能提高代谢率，但长期来看，身体可能会进入一种节能模式，以保存能量来抵御寒冷，从而降低整体脂肪燃烧效率。
3.饮食习惯：冬季人们倾向于食用高热量、高脂肪的食物，如火锅、炖菜等。这些食物在满足身体取暖需求的同时，也容易导致热量摄入过多。
4.活动减少：冬季寒冷天气使得户外活动减少，并且由于日照时间缩短，人们的活动时间也相应变少。这直接降低了通过运动消耗的热量，总体能量平衡容易偏向摄入大于消耗。
注意调节饮食和保持适度运动，即使在冬季也能达到一定的减重效果。