涨奶疼痛的厉害怎么办

病情分析：涨奶疼痛可以通过一些有效的方法来缓解，包括哺乳、按摩和使用冷/热敷。

1.哺乳：最自然且有效的方式是让婴儿频繁吸吮乳房，每2-3小时进行一次。通过婴儿的吸吮，可有效排空乳房内的乳汁，减轻压力和疼痛。

2.挤奶：如果无法及时哺乳，可以用手或吸奶器将多余的乳汁挤出。每侧乳房大约需要10-15分钟，但要避免过度刺激，这可能会导致更多的乳汁分泌。

3.冷敷：在哺乳间隙可以使用冷敷，每次持续15-20分钟，以减少肿胀和炎症。冰袋需要包裹在毛巾中，直接接触皮肤可能导致冻伤。

4.热敷和按摩：哺乳前可使用热敷和轻柔按摩，帮助疏通乳管，减少堵塞。推荐每天进行2-3次，每次5-10分钟的热敷。

5.穿戴舒适的内衣：选择支持性好但不压迫的哺乳文胸，有助于减轻乳房的负担，避免进一步的疼痛和压迫感。

如果以上方法未能缓解疼痛，或者有发烧、乳房红肿等感染迹象，建议尽快就医，以防止乳腺炎等并发症的发生。