乳房涨奶硬块怎么通乳

病情分析：乳房涨奶硬块可以通过适当的按摩和哺乳来缓解。

1.热敷：在哺乳或挤奶前，可以用温热的毛巾敷在乳房上，大约10-15分钟。热敷有助于扩张乳腺管，促进乳汁流动。

2.轻柔按摩：使用手指轻轻地从乳房外围向乳头方向按摩。手法要轻柔，避免用力过猛，以免引起疼痛。

3.哺乳姿势：采用不同的哺乳姿势，让婴儿下巴对准出现硬块的位置，这样有利于乳汁排出。注意确保哺乳时婴儿的嘴完全包住乳头和大部分乳晕。

4.频繁哺乳或挤奶：尽量让婴儿频繁吸吮，或使用吸奶器定期挤奶，以保持乳汁流动顺畅。

5.冷敷：哺乳后可用冷毛巾敷在乳房上，有助于减轻肿胀和疼痛，每次冷敷时间为10-15分钟。

如果上述方法无法缓解症状，或者伴有发烧、红肿等感染迹象，应及时就医。