如何判断运动效果的好坏

病情分析：如果患者想要判断一下运动以后效果的好坏，需要根据自己在锻炼以后身体情况来决定的。如果在运动以后身体很舒服，说明运动效果是不错的，但是如果出现肌肉或者尸体的部位出现疼痛的情况，代表着运动的效果不是很好。运动时也要适量，不要过于运动，最好在晚上，不要做一些剧烈的运动。最好的效果就是感觉到有点累，有些出汗，但是也不能出汗过多。