张玮主任医师
江苏省口腔医院 口腔特诊科
1.定期刷牙：每天至少两次刷牙，可以有效地去除牙齿上的污垢和色素。最好选择软毛牙刷和温和的牙膏，以防止刷伤牙釉质。
2.使用漱口水：漱口水可以去除口腔中的细菌和异味，而且一些漱口水还含有漂白成分，可以帮助牙齿变白。
3.避免染色食品：咖啡、茶、红酒等染色食品会使牙齿变黄，所以最好少食用或避免食用这些食品。
4.漱口：每天早晚用温盐水漱口可以去除口腔中的细菌和附着在牙齿表面的杂质，使牙齿更加洁净。
5.去牙医定期洗牙：牙医可以通过专业工具和技术去除牙齿表面的污垢和色素，使牙齿变得更白更健康。建议每6个月进行一次洗牙。