武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高纤维食物:水果、蔬菜、全麦面包、燕麦、糙米等含有大量纤维素的食物能够帮助消化,促进胆汁分泌。
2.低脂肪食物:少吃油炸食品、脂肪含量高的肉类、奶制品等。选择鱼类、鸡肉、火鸡肉等低脂肪的食品,或者选择蒸、烤、煮的方式进行烹饪。
3.轻食和清淡食物:避免辛辣、刺激性食品,如咖啡、浓茶、生姜、葱、蒜等,以及酒类。可以适量食用白开水、淡茶、牛奶等温和的食物和饮品。
4.多喝水:保持足够的水分摄入,有利于消化和排出废物。
5.避免暴饮暴食:分多次进食,每天吃五到六顿小餐,避免过度饱胀。
需要注意的是,具体饮食建议应根据个人的身体状况以及医生的指导而定。如有必要,请咨询医生或营养师的建议。
