病情描述： 备孕期间吃什么叶酸好
谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.绿色蔬菜：如菠菜、油菜、芦笋、洋葱、韭菜等绿叶蔬菜都是很好的叶酸来源。
2.水果：柑橘类水果、草莓、芒果、木瓜等水果含有丰富的叶酸。
3.豆类和豆制品：黄豆、青豆、黑豆、豆腐等豆类及其制品也是很好的叶酸来源。
除了食物，备孕期间还可以通过口服叶酸补充剂来增加叶酸的摄入量。如果您想要开始服用叶酸补充剂，请在使用前咨询医生的建议。