不吃早餐的危害

1.体重增加：如果你不吃早餐，身体会认为它处于饥饿状态，从而减缓新陈代谢并储存脂肪。这会导致体重增加。

2.营养不良：早餐提供身体所需的能量和营养素，如蛋白质、碳水化合物、纤维和维生素等。不吃早餐可能导致身体缺乏这些必要的营养素，影响身体健康。

3.疾病风险增加：研究表明，长期不吃早餐与患有心血管疾病、糖尿病、高血压、胆固醇等健康问题有关。

4.低血糖：不吃早餐会导致血糖水平下降，从而影响大脑和身体的正常功能。这可能导致头晕、疲劳、注意力不集中和情绪波动等问题。

因此，吃早餐对于保持身体健康非常重要，可以保证身体得到足够的能量和营养素，同时降低患病风险。