武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.喝足够的水:酒精会让身体脱水,因此喝足够的水可以帮助恢复身体的水分平衡,缓解恶心和胃部不适。
2.休息足够的时间:睡眠是身体恢复的最佳方式之一,休息足够的时间有助于身体从酒精中恢复过来。
3.食用易于消化的食物:选择一些易于消化的食物,比如面包、米饭、清淡的汤等,避免油腻或刺激性食物。
4.避免服用药物:避免在胃部不适时使用药物,因为某些药物可能会更加刺激胃部。
5.尝试一些自然的缓解方法:例如喝姜茶或薄荷茶,嗅一些柠檬皮或者使用热敷等。
如果以上方法不能缓解你的症状,或者你持续感觉不舒服,建议尽快就医。
