高烧38度如何退烧

病情分析：如果有高烧38度，建议采取以下措施来退烧：

1.服用解热药：例如，对成年人而言，可以考虑使用常见的非处方解热药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请记住，在服用药物之前最好先咨询医生或药剂师的建议，特别是对于儿童和孕妇来说。

2.多休息：给自己足够的休息时间，减少活动，尤其是体力劳动。

3.保持水分摄入：多喝水、果汁或清汤，以防止脱水，并帮助降低体温。

4.使用冷敷法：可以用湿毛巾或冰袋轻轻敷在额头、太阳穴和颈部等部位。这将有助于降低体温。

5.穿着轻便的衣物：选择透气、宽松的衣物，有助于散热。

6.冷水擦身法：用温水浸湿一条毛巾，然后轻轻擦拭身体，可以起到退烧的效果。

7.避免过度包裹：尽量避免使用过多的毯子或被子来覆盖身体，以防止体温进一步上升。

然而，如果高烧持续时间较长、伴有其他严重症状，或者感到非常不适，建议尽快就医并向专业医生寻求帮助。