从几岁开始锻炼肌肉不会影响身高

病情分析：锻炼肌肉不会影响身高的年龄并没有明确界定。科学研究表明，适度的力量训练在任何年龄段都不会对青少年的自然生长产生负面影响，前提是遵循正确的训练方法和指导。

1.骨骺板的重要性：骨骺板是骨骼生长的关键部分，在青春期之前和过程中，它们仍然开放，以支持骨骼长度的增加。过重或不当的力量训练可能会损伤这些软骨结构，但这种情况在适当的指导和技术下极为罕见。

2.力量训练的益处：研究显示，经过专业设计和监督的力量训练计划可以增强肌肉力量、提高运动表现、预防伤病，并促进骨骼健康。

3.专业指导的重要性：专家建议青少年进行力量训练时应有专业教练或体育教师的指导，确保使用合适的重量和正确的姿势，逐渐增加训练强度，避免任何潜在的伤害。

4.年龄与成熟度：尽管没有明确的最低年龄限制，多数专家建议从7-8岁开始引入基本的身体素质训练，这个年龄的儿童通常具备理解指令和掌握基础动作技能的能力。

适度的力量训练不会阻碍身高增长，而是通过合理的计划和指导，可以安全地进行并带来多方面的健康益处。