从小锻炼肌肉会影响身高增长吗

病情分析：适度的肌肉锻炼对儿童和青少年的身高增长并没有显著影响，但过度负重或不当训练可能会对生长板造成损伤，进而影响身高。

1.儿童和青少年时期是身体快速发育的重要阶段，骨骼和肌肉都在不断生长。适量的力量训练能够增强肌肉力量、改善协调性和促进骨密度的增加。

2.专业研究表明，合理的肌肉锻炼可以促进体内激素的平衡，有助于整体健康发展。如果进行超负荷或错误的锻炼，则可能对生长板造成压力或损伤，生长板是长骨末端的一部分，在青春期前后尤为脆弱。一旦受损，可能会影响骨骼的正常生长。

3.美国运动医学会建议，儿童和青少年进行力量训练时，应遵循适宜的训练计划，包括每周2-3次，每次20-30分钟的轻度到中度强度的训练，同时避免超过自身承受能力的重量。运动项目应以多样化和全身性的运动为主，而非单一的大重量训练。

科学、适度的力量训练不会影响身高增长，反而有助于身体全面发展。但必须注意避免超负荷训练，以保护生长板不受损伤。