沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.体重增加：尽管饮食和运动保持不变，体重仍持续增加。这可能是因为身体消耗能量的速度减慢。
2.疲劳和能量低下：即使休息充足，依然感到疲惫。这常常是身体无法高效利用能量的结果。
3.消化不良：出现便秘或腹胀的问题。新陈代谢缓慢会影响肠道的正常蠕动。
4.皮肤和头发变化：皮肤干燥、指甲脆弱、头发脱落，这些都是细胞再生缓慢的表现。
5.体温降低：常觉得手脚冰冷，可能是代谢率低导致的体温调节困难。
6.情绪问题：代谢慢可能伴随情绪低落、注意力不集中或者轻微抑郁。
保持健康的生活方式可以帮助改善代谢功能，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠。