杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.腹部按摩:顺时针方向轻轻按摩腹部10分钟,可以促进肠道蠕动,帮助排便。此方法模拟结肠的自然运动,有助于缓解便秘。
2.足三里穴:位于膝盖下方外侧约四指宽的位置。按摩该穴位3-5分钟,每天两次,有助于增强消化功能。刺激这一穴位能够提高胃肠道的动力。
3.天枢穴:在肚脐旁开两指的位置。轻柔按压并做圆周运动5分钟,可以有效促进肠道蠕动。天枢穴是大肠经的重要穴位,对改善便秘有帮助。
按摩应在专业指导下进行,力度要适中,以避免对儿童产生不适或副作用。如果便秘持续或伴随其他症状,应及时就医。