袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.调整环境：停止使用风扇。确保室内空气流通，避免长时间待在密闭空间。
2.休息：立即坐下或躺下，让身体放松，避免过度疲劳。头部保持平稳，避免快速转动。
3.饮水：喝适量的温水，防止脱水情况加重不适感。成人每日应摄入约2000毫升水。
4.饮食调节：进食清淡易消化的食物，如米粥、水果等，避免油腻、辛辣刺激性食物。
5.药物：如症状较重，可以咨询医生，考虑使用一些常见的抗眩晕药物，但需遵医嘱用药。
6.改变姿势：缓慢起身和移动，避免突然改变体位，以减少头晕症状。
如果症状持续或加重，应尽早就医，排除其他潜在疾病的可能，例如前庭功能障碍或低血糖等。