脾虚吃什么食物来补

病情分析：脾虚常见于中医理论中，涉及消化功能的减弱。可以通过饮食调整来改善，主要包括健脾益气的食物。

1.谷类：小米和糙米具有健脾作用，有助于改善消化。

2.豆类：红豆和扁豆有利湿健脾的功效，适合脾胃虚弱者。

3.肉类：瘦肉如鸡肉和牛肉能补充营养，并增强体力。

4.蔬菜：山药、南瓜、胡萝卜等含有丰富的维生素和纤维素，有助于肠胃健康。

5.水果：大枣和龙眼肉能够养血安神，益气健脾。

6.坚果：核桃和芝麻含有优质脂肪，具有滋补作用。

7.汤品：薏仁红枣汤和莲子百合羹常用于调理脾胃功能。

注意避免过于油腻、生冷的食物，保持均衡饮食和良好的作息习惯，有助于促进消化和吸收能力。