关节活动度的正常范围是多少

病情分析：关节活动度因关节类型和位置而异，正常范围根据特定的关节各不相同。以下列出几个常见关节的正常活动度范围：

1.肩关节：

屈曲：180度

伸展：45至60度

外展：150至180度

内旋和外旋：各70至90度

2.肘关节：

屈曲：140至150度

伸展：0度

前臂旋后和旋前：各80至90度

3.髋关节：

屈曲：120至130度

伸展：10至30度

外展：40至50度

内收：20至30度

内旋和外旋：各30至45度

4.膝关节：

屈曲：135至150度

伸展：0度（或轻微过伸5至10度）

5.踝关节：

背屈：20度

跖屈：45度

6.脊柱：

颈椎屈曲：45度

颈椎伸展：45度

颈椎侧屈：45度

颈椎旋转：60度

腰椎屈曲：80度

腰椎伸展：30度

这些数据提供了大多数人群中所观察到的平均值，但个体差异可能会影响活动度。保持良好的姿势、适当的锻炼和预防损伤有助于维持和改善关节活动度。