唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.立即停止运动:当患者出现晕厥或明显的眩晕感时,应立刻停止所有运动活动,以防止因失去意识而跌倒造成额外的伤害。
2.移动至安全和舒适的位置:将患者转移到阴凉、通风良好的地方,减少环境中的热量和湿度对身体的不良影响。
3.平卧并抬高下肢:让患者平躺,将其双腿抬高至心脏水平之上(如20-30厘米),以便于血液更好地回流至脑部,从而帮助恢复正常的血压水平。这一简单动作有助于增加大脑的供血和供氧。
4.补充水分:如果患者意识清醒且无吞咽困难,可以给予少量的温开水或含电解质的饮料,帮助恢复体内液体和电解质平衡。
5.持续监测症状:观察患者是否出现其他不适症状,如持续头晕、出汗过多、心悸等。如果情况没有改善或症状加重,应及时就医或者呼叫急救服务。
6.避免快速站立:即使症状有所缓解,也应避免快速站起,以防再次出现低血压导致晕厥。
定期进行健康检查是预防此类情况发生的重要措施。增强自身的耐力和心血管健康,合理规划日常的运动强度和时长也是降低风险的有效手段。