耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.准备姿势:在床上采取仰卧的姿势,将身体缓慢移动到床边。可以用右手支撑身体,以减少左侧肢体的负担。
2.坐起过程:借助右手和右腿的力量,慢慢将上半身抬起至坐姿。过程中可以运用床头扶手或者专门的辅助设备以增加稳定性。
3.脚落地:确保双脚稳固接触地面,右脚提供主要支持力。可以使用一只手支撑床沿,以保持平衡。
4.站立准备:在站立前,确保周围环境安全、无障碍物。可借助拐杖或助行器来协助站立和行走。
5.站立过程:用右侧肢体的力量推地,同时轻微用手臂的力量拉动辅助装置,缓慢站起。确认身体平衡后再尝试移动。
有条件的情况下,建议在专业康复师的指导下完成这些步骤,以确保最大限度的安全和效果。在日常生活中,可以尝试进行适量的康复训练,增强健侧肢体的力量,提高行动能力。