武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增加纤维摄入:为宝宝提供富含纤维素的食物,如水果、蔬菜、全谷类食品等。这有助于软化大便并促进肠道蠕动。
2.保持充足水分:确保宝宝喝足够的水,适量的水分可以帮助预防便秘。
3.适当运动:鼓励宝宝进行适量的活动,如爬行或走路,增加身体活动能促进肠道的正常功能。
4.饮食规律:尽量为宝宝安排固定的进餐时间,形成良好的饮食习惯,有助于消化系统的稳定运作。
5.医生咨询:如果调整饮食和生活习惯后症状仍未改善,建议就医寻求专业意见,以排除其他潜在健康问题。
遵循以上建议,大多数情况下可有效缓解便秘,恢复正常排便形状。